گزيده اخبار
09 Dec 2016 - جمعه ۱۹ آذر ۱۳۹۵
کد :2247 ۱۴ مهر ۱۳۹۵ 104 دسته : سلامت خانم بخشی

خواص کاهو و فواید کاهو برای سلامت جسم ، پوست و مو و لاغری بسیار زیاد است . کاهو کالری بسیار ناچیزی دارد و اولین گزینه مفید در رژیم های لاغری است . همچنین طبق اطلاعات بدست امده از خواص کاهو اینست که کاهو دارای مقدار زیادی بتاکاروتن، اسیدفولیک، ویتامین C، مقدار کمی ویتامین‌های B1، B2، B3 و B5، ویتامین E، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، آهن، مس و روی میباشد.

خواص کاهو و فواید کاهو برای بیماریها

خواص کاهو و فواید کاهو برای سلامت جسم ، پوست و مو و لاغری بسیار زیاد است . کاهو کالری بسیار ناچیزی دارد و اولین گزینه مفید در رژیم های لاغری است . همچنین طبق اطلاعات بدست امده از خواص کاهو اینست که کاهو دارای مقدار زیادی بتاکاروتن، اسیدفولیک، ویتامین C، مقدار کمی ویتامین‌های B1، B2، B3 و B5، ویتامین E، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، آهن، مس و روی میباشد.

مهمترین خواص کاهو و فواید کاهو چیست ؟

خواص و فواید کاهو بسیار زیاد است . به عنوان مثال آب کاهو، خنک و شادابی بخش است . کاهو دارای مقدار زیادی منیزم است که سبب تقویت بافت عضلانی، اعصاب و مغز خواهد شد.

از خواص کاهو اینست که کاهو اشتها را تحریک و سموم را از بدن دفع می کند.

دم کرده کاهو مدر است و به عنوان مسکن  استفاده می شود.

کاهو دارای مقداری پروتئین است که برای رشد عضله لازم است.

یکی دیگر از خواص کاهو اینست که کاهو منبع غنی انواع مواد معدنی نظیر آهن، منیزیم، مس، کلسیم و پتاسیم است که باعث ارتقاء سوخت و ساز بدن می‌شود.

به گزارش مجله اینترنتی زیکیل پتاسیم موجود در کاهو  به داشتن فشار خون تحت کنترل کمک کرده و با تنظیم تعادل مایعات بدن موجب سلامت قلب می‌شود. کلسیم موجود در آن استخوان و دندان‌ها را محکم می‌کند.

شاید باورتان نشود که کاهو یک مسکن و آرام‌بخش طبیعی است و به‌خاطر اینکه دارای مقدار کمی از ماده شیمیایی لاکتوسین است، ‌مصرف زیاد آن سبب رخوت و سستی خواهد شد.

از خواص کاهو این مورد است که کاهو از نظر طب سنتی ایران سرد و مرطوب است و مصرف زیادی ان شاید سردی تان کند.

کاهو تمیز کننده خون است . همچنین از خواص کاهو اینست که کاهو ضد تورم است.

کاهو ضد تشنج است و درد معده را آرام می کند.

یکی از فواید کاهو تقویت قوای جنسی می باشد.

پیشنهاد ما : ۱۰۰ خاصیت انار و خواص انار و فواید انار

به گفته محققان تغذیه کاهو به ویژه حاوی ویتامین «ث» – ضد اسکوربوت – است. کاهو سرشار از نمک های معدنی با خاصیت قلیایی است؛ به همین سبب خون را تصفیه می کند و به حفظ هوشیاری مغز و سلامت بدن کمک میکند.

به گزارش مجله اینترنتی زیگیل جالب است بدانید که برگهای تیره تر کاهو که بیرون تر هستند نسبت به برگ های داخلی ان خواص خیلی بیشتری دارند . چون این برگ ها بیشتر در معرض نور آفتاب قرار دارد و نسبت به برگ های داخلی حاوی ویتامین بیشتر است. هر چه کاهو سبزتر باشد، ویتامین بیشتری دارد.

باید بدانید که یک خاصیت کاهو اینست که کاهو از جمله سبزیجاتی است که معده را تقویت می‌کند؛ در ضمن ادرارآور بوده و یبوست را نیز از بین می‌برد.

همچنین کاهو دارای آهن فراوان است و به عمل خون‌سازی بدن کمک می‌کند.

مصرف کاهو سبب افزایش شیر مادر خواهد شد.

مواد موجود و ارزش غذایی ۱۰۰ گرم کاهو

  1. سدیم  ۱۰ میلی گرم
  2. پتاسیم  ۲۵۰ میلی گرم
  3. ویتامین آ  ۵۰۰ واحد
  4. ویتامین ب ۱  ۰/۵ میلی گرم
  5. ویتامین ب ۲  ۰/۰۸ میلی گرم
  6.  ویتامین ب ۳  ۰/۴ میلی گرم
  7.  ویتامین ث  ۱۰ میلی گرم
  8. ارسنیک  ۰/۰۲ میلی گرم
  9.  اسید اگزالیک  ۰/۰۰۳ میلی گرم
  10.   انرژی  ۱۸ کالری
  11. پروتئین  ۱/۲ گرم
  12. موادنشاسته‌ای  ۰/۱ گرم
  13. کلسیم  ۶۵ میلی گرم
  14. فسفر  ۲۵ میلی گرم
  15.  آهن  ۱/۵ میلی گرم
  16. چربی  ۰/۲ گرم
  17.  کلسیم  ۱۸ میلی گرم

 

 

نظرات


برای درج تبلیغات متنی، بنری و یا رپرتاژ آگهی در این وب سایت با شماره 09370888727 تماس حاصل فرمائید