گزيده اخبار
04 Dec 2016 - یکشنبه ۱۴ آذر ۱۳۹۵
کد :309 ۲۹ تیر ۱۳۹۵ 189 دسته : سلامت خانم بخشی

یکی از راههای درمان سردرد داشتن رژیم غذایی مناسب است . رژیمی حاوی انواع میوه ها ، سبزی ها و غذاهای سالم که همه ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به بدن برساند . سعی کنید برای درمان سردرد چرت کوتاهی در بین روز داشته باشید. این چرت کوتاه در بین روز به کاهش سردرد شما کمک زیادی میکند.

ترفندهایی برای درمان سردرد

درمان سردرد راه حل های گوناگونی دارد . شما میتوانید برای درمان سردرد از داروهای گیاهی مصرف کنید یا اینکه داروی شیمیایی بخورید . درمان سردرد نیاز به دانستن نکاتی دارد . سردرد مشکلی است که همه افراد چه کم چه زیاد به ان مبتلا شده اند .

راههایی برای درمان سردرد

یکی از راههای درمان سردرد داشتن رژیم غذایی مناسب است . رژیمی حاوی انواع میوه ها ، سبزی ها و غذاهای سالم که همه ویتامین ها و مواد معدنی لازم را به بدن برساند . بدن برای سلامتی و ارامش نیاز به مواد مغذی زیادی دارد. در مقاله جدید شبکه خبری تورنتونیوز در این باره آمده است: مصرف زیاد میوه‌ها و سبزی‌ها و نیز انجام تمرینات ورزشی منظم در بهبود سردردهای دائمی بسیار موثر است. بنابراین ورزش کردن را فراموش نکنید . ورزش کردن علاج خوبی برای درمان سردرد است .

سعی کنید برای درمان سردرد چرت کوتاهی در بین روز داشته باشید. به گزارش مجله اینترنتی زیگیل ، این چرت کوتاه در بین روز به کاهش سردرد شما کمک زیادی میکند. البته یادتان باشد که خوابیدن زیاد هم باعث سردرد می شود . پس سعی کنید میزان خوابتان را تنظیم کنید . میزان خواب مناسب در بین روز حدود ۱۵ – ۳۰ دقیقه بعد از ظهر است .

برای درمان سردرد تمرینات تنفسی آرامش بخش را فراموش نکنید. نفس‌های آرام و عمیق بکشید و دم و بازدم خود را خیلی آرام و تحت کنترل انجام دهید. این تمرینات به شما ارامش میدهد و میزان سردرتان را کاهش میدهد . درمان اضطراب با داروهای گیاهی درخانه را مطالعه کنید .

ترفندهای درمان سردرد

برای درمان سردرد سرتان را ماساژ دهید . ماساژ سر بعنوان یک روش خاص و مفید برای تسکین سردرد شناخته شده است. شقیقه‌های خود را با انگشتانتان در یک حرکت دایره‌ای شکل ماساژ دهید. همچنین می‌توانید با انگشت به آرامی روی پیشانی خود ضربه بزنید تا علایم سردردتان کاهش یابد .

برای درمان سردرد از رایحه درمانی استفاده کنید . جالب است بدانید به گزارش مجله اینترنتی زیگیل استشمام برخی از روغن‌های معطر نه تنها می‌تواند سردرد را کاهش دهد بلکه همچنین در افزایش خلق و ایجاد روحیه مثبت تاثیر دارد. روغن‌های ضروری برای این منظور شامل اسطوخودوس، عطر صندل یا وانیل هستند که برای درمان سر درد بسیار توصیه شده اند .

نظرات


برای درج تبلیغات متنی، بنری و یا رپرتاژ آگهی در این وب سایت با شماره 09370888727 تماس حاصل فرمائید