گزيده اخبار
22 Jan 2017 - یکشنبه ۰۳ بهم ۱۳۹۵
کد :4544 ۱۹ دی ۱۳۹۵ 375 دسته : روانشناسی عماد

سلام دوستان در این پست از مجله زیگیل برای شما عزیزان به برخی علائم افسردگی فصلی اشاره میکنیم باما همراه باشید

علائم افسردگی فصلی

سلام دوستان

در این پست از مجله زیگیل برای شما عزیزان به برخی علائم افسردگی فصلی اشاره میکنیم

باما همراه باشید

علائم افسردگی فصلی

علائم افسردگی فصلی

نوردرمانی 

افسردگی فصلی در اثر کمبود نور ایجاد شده است بنابراین باید سعی کنید بیشتر بیرون بروید تا از نور آفتاب بهره ببرید. علاوه بر آن می توانید از جعبه های نوردرمانی نیز استفاده کنید

 

برنامه خواب ثابت 

از آن جایی که افسردگی و ناراحتی فصلی باعث ایجاد اختلال در خواب می شود داشتن یک برنامه خواب منظم اهمیت بسیار زیادی پیدا خواهد کرد.

 

بیرون رفتن از خانه 

افسردگی باعث می شود خودتان را داخل خانه حبس کنید . برای مبارزه با این حال و هوا بهتر است از خانه بیرون بروید تا دوباره انرژی و روحیه خود را به دست بیاورید.

 

سفر 

سفرهای زمستانی به مناطق آفتابی می تواند بهترین راه برای مبارزه با افسردگی فصلی باشد.

 

دارو و درمان 

خیلی ها وقتی دچار افسردگی فصلی می شوند از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند. اگر احساس می کنید که این داروها می توانند برایتان مفید باشند حتما با پزشک مشورت کنید.

نظرات


برای درج تبلیغات متنی، بنری و یا رپرتاژ آگهی در این وب سایت با شماره 09370888727 تماس حاصل فرمائید