خرید بک لینک شرکت نرم افزاری عارف رایانه ویکیوز

تبلیغات متنی

خواص انجیر و انواع انجیر و مواد مغذی آن

879 آشپزی و تغذیه , اخبار روز , سلامت آسان طب » آشپزی و تغذیه » خواص انجیر و انواع انجیر و مواد مغذی آن خانم بخشی

از خواص انجیر میتوان به درمان یبوست اشاره کرد. اگر یبوست دارید حتما انجیر تازه یا انجیر خشک شده (در اب کمی خیس شود) میل کنید. انجیر طبیعتی گرم دارد. از دیگر خواص انجیر افزایش تعرق بدن است. انجیر با توجه به نوع بافت و رنگ دارای 150 نوع می‌‌باشد.

شاید باورتان نشود که انجیر بخاطر فواید زیادی که دارد به عنوان یک گیاه دارویی شناخته شده است. خواص انجیر برای سلامتی بی نظیر است. همچنین انواع انجیر حدودا به ۱۵۰ نوع میرسد. انجیر دارای انواع قند ، ویتامین و .. می باشد و برای سلامتی انسان فواید زیادی دارد. در این مقاله درباره خواص انجیر و انواع انجیر و مواد مغذی آن مطالبی را در اختیارتان قرار میدهیم.

Black Mission: نوع دیگری از انوع انجیر است که رنگ آن بادمجانی (سیاه-بنفش) و بخش داخلی آن صورتی رنگ است.

Kadota: رنگ آن سبز و بخش داخلی آن متمایل به رنگ ارغوانی است.

مواد مغذی انجیر – ترکیبات موجود در انجیر

در جدول زیر ترکیبات موجود در انجیر تازه و خشک ( حدود ۱۰۰ گرم ) را برایتان گرداوری کرده ایم :

ماده مغذی                       انجیر تازه                       انجیر خشک

سدیم (میلی‌گرم)                               ۵۷                                       ۶۲

پتاسیم (میلی‌گرم)                             ۸۹۰                                      ۹۷۱

کلسیم (میلی‌گرم)                            ۲۳۰                                      ۲۵۰

فسفر (میلی‌گرم)                                ۸۲                                        ۸۹

آهن (میلی‌گرم)                                 ۳.۹                                      ۴. ۲

منیزیم (میلی‌گرم)                              ۷۳                                        ۸۰

فروکتوز (گرم)                                  ۲۰. ۸                                      ۲۲. ۷

انرژی (کیلوکالری)                            ۲۰۹                                       ۲۲۷

کربوهیدرات (گرم)                         ۴۸. ۶                                    ۵۲. ۹

فیبر (گرم)                                     ۱۱. ۴                                     ۱۲. ۴

قند کل (گرم)                                ۴۸. ۶                                     ۵۲. ۹

ویتامین A (میکروگرم)                       ۱۰                                       ۱۱

معادل کاروتنها (میکروگرم)                ۵۹                                       ۶۴

ویتامین سی                                        ۱                                         ۱


# # # # # # # # #

نظرات