تبلیغات بنری
درج تبلیغات بنری
.
خرید بک لینک شرکت نرم افزاری عارف رایانه ویکیوز

تازه ترین مطالب آسان طب

نرم افزار مطب

محبوب ترین مطالب

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

بهترین عکس های دیدنی دنیا تصاوير ديدني و خنده دار تصاویر دیدنی های جهان تصاویر دیدنی و خنده دار ایرانی خبر جدید عکس از دیدنی های دنیا عکس جالب دیدنی و خنده دار عکس دیدنی ایران عکس دیدنی جالب عکس دیدنی جدید عکس دیدنی دنیا عکس دیدنی ها عکس دیدنی های جهان عکس دیدنی و جالب جدید عکس دیدنی و خنده دار ایرانی عکس دیدنی و خنده دار جدید عکس مکان های دیدنی دنیا عکسهاي ديدني و جالب عکسهاي ديدني و خنده دار عکسهای دیدنی جالب و خنده دار عکس های دیدنی روز دنیا عکسهای دیدنی و جالب عکسهای دیدنی و جالب از حیوانات عکسهای دیدنی و جالب ایرانی عکسهای دیدنی و جالب جدید عکسهای دیدنی و جالب دنیا عکسهای دیدنی و جالب روز عکس های دیدنی و خنده دار از ایران عکسهای دیدنی و خنده دار ایرانی عکس های دیدنی و خنده دار ورزشی

مقالات پیرامون ورزشی

معرفی چند ورزش برا لاغری شکم و پهلو

ورزش برا لاغری شکم

در این بخش از مجله اینترنتی زیگیل به اموزش تصویری ورزش برای لاغری شکم و پهلو میپردازیم. این ورزشها را میتوانید هر روز در خانه جمعا نیم ساعت تا 45 دقیقه انجام دهید. امیدواریم استفاده کافی را از انها ببرید.

فواید و آموزش تصویری نرمش قبل از ورزش

آموزش تصویری نرمش قبل از ورزش

بدیهی است هر ورزشکار باید قبل از شروع فعالیت اصلی خود بدن را گرم نموده تا آنرا جهت اجرای حرکات بسیارمشکل و پیچیده آماده سازد. لذا در انجام تمرینات ( اختصاصی یا عمومی) باید ابتدا بدن را کاملا و بصورت اختصاصی گرم نمود.

حرکات روزانه یوگا با بنیامین سیرز ۷ روزه

حرکات روزانه یوگا با بنیامین سیرز

حرکات یوگا فواید بسیار زیادی برای ما دارد . یکی از فواید ان ارامش ذهن و اعصاب ما است. ورزش یوگا خستگی بعد از کار را نیز کاهش می دهد. همچنین برخی حرکات یوگا سبب لاغری هم می شوند. به همین دلیل تصمیم گرفتیم در مجله اینترنتی زیگیل برخی حرکات روزانه یوگا از بنیامین سیرز را برایتان گرد اوری کنیم .

انیمیشن های ورزش برای لاغری شکم و پهلو

در این پست از مجله اینترنتی زیگیل چند نمونه از ورزشهای لاغری شکم را برایتان گرد اوری کرده ایم . امیدواریم که انها را در منزل انجام دهید تا شکم پهلویتان کوچکتر شود . اینگونه هم سالم ترید هم لباس در بدن شما زیباتر نشان داده می شود.

ورزش جلوگیری از افتادگی گونه کدام است

یک ورزش جلوگیری از افتادگی گونه اینست که صاف بنشینید و با لب های بسته و حالتی راحت، صورتتان رو به جلو باشد. در مرحله بعدی با استفاده از عضلات گونه، لب های خود را به جلو و عقب ببرید . یعنی در واقع لب ها را غنچه کنید و دوباره به حالت عادی برگردید.