گزيده اخبار
03 Dec 2016 - شنبه ۱۳ آذر ۱۳۹۵

ورزشی

  • شغل دوم مزدک میرزایی

    شغل دوم مزدک میرزایی

    شغل دوم مزدک میرزایی

  • ورزش برا لاغری شکم

    معرفی چند ورزش برا لاغری شکم و پهلو

    در این بخش از مجله اینترنتی زیگیل به اموزش تصویری ورزش برای لاغری شکم و پهلو میپردازیم. این ورزشها را میتوانید هر روز در خانه جمعا نیم ساعت تا 45 دقیقه انجام دهید. امیدواریم استفاده کافی را از انها ببرید.

  • آموزش تصویری نرمش قبل از ورزش

    فواید و آموزش تصویری نرمش قبل از ورزش

    بدیهی است هر ورزشکار باید قبل از شروع فعالیت اصلی خود بدن را گرم نموده تا آنرا جهت اجرای حرکات بسیارمشکل و پیچیده آماده سازد. لذا در انجام تمرینات ( اختصاصی یا عمومی) باید ابتدا بدن را کاملا و بصورت اختصاصی گرم نمود.

  • حرکات روزانه یوگا با بنیامین سیرز

    حرکات روزانه یوگا با بنیامین سیرز ۷ روزه

    حرکات یوگا فواید بسیار زیادی برای ما دارد . یکی از فواید ان ارامش ذهن و اعصاب ما است. ورزش یوگا خستگی بعد از کار را نیز کاهش می دهد. همچنین برخی حرکات یوگا سبب لاغری هم می شوند. به همین دلیل تصمیم گرفتیم در مجله اینترنتی زیگیل برخی حرکات روزانه یوگا از بنیامین سیرز را برایتان گرد اوری کنیم .

  • %d9%84%d8%a7%d8%ba%d8%b1%db%8c-%d8%b4%da%a9%d9%85-%d9%88-%d9%be%d9%87%d9%84%d9%88

    انیمیشن های ورزش برای لاغری شکم و پهلو

    در این پست از مجله اینترنتی زیگیل چند نمونه از ورزشهای لاغری شکم را برایتان گرد اوری کرده ایم . امیدواریم که انها را در منزل انجام دهید تا شکم پهلویتان کوچکتر شود . اینگونه هم سالم ترید هم لباس در بدن شما زیباتر نشان داده می شود.

  • ورزش جلوگیری از افتادگی گونه

    ورزش جلوگیری از افتادگی گونه کدام است

    یک ورزش جلوگیری از افتادگی گونه اینست که صاف بنشینید و با لب های بسته و حالتی راحت، صورتتان رو به جلو باشد. در مرحله بعدی با استفاده از عضلات گونه، لب های خود را به جلو و عقب ببرید . یعنی در واقع لب ها را غنچه کنید و دوباره به حالت عادی برگردید.

  • Group of people doing stretching exercise

    اطلاعات علمی درباره ورزش پیلاتس

    رزش پیلاتس یکسری ورزش های قانومند است که برای تناسب اندام و تقویت عضلات انجام می شود . در ورزش پیلاتس شخص کنترل خاصی روی تنفس و انقباض‌ها و کشش‌های عضلانی دارد . فضای ورزش پیلاتس آزاد است و میتوان در هر جایی انجام داد

تبلیغات

شرکت نرم افزاری عارف رایانه ویکیوز فرش عطیمی

برای درج تبلیغات متنی، بنری و یا رپرتاژ آگهی در این وب سایت با شماره 09370888727 تماس حاصل فرمائید